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什么是老年人床上健身法

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(2)揉按内郑州什么医院看癫痫好关穴:用拇指肚旋压该穴2分钟,力度以有酸胀感为佳。内关为人体八脉交汇之一,对调理气机,安神宁心,和胃降逆,减轻胃病,防止心悸、心肌梗死、高血压、胸闷不适等有良好效果。

(3)干洗脸:双手自下而上,自内而外反复干洗脸36圈,可防止呼吸道感染,防止牙龈萎缩和减少面部皱纹,使面色红润有光泽。

(4)揉眼眶:双怎样根治癫痫才能好阿手食、中指在两侧眼眶四周(包括太阳穴)按揉2分钟,再用拇指背横擦上眼皮36次。眼眶四周穴位很多,常按摩可疏通眼部经络,延缓老视,防止眼袋出现,防治白内障等眼疾,利于提高视力,保护眼睛。

(5)搓耳郭:用食、拇指相夹内耳郭,捏揉半分钟;再沿耳郭上下来回摩擦1分钟;最后将手掌压放在耳郭上,向前向后扫耳1分钟,使耳郭充血发热。由颠娴病能治好吗于耳朵上的穴位经络贯通全身各系统,通过擦耳刺激末梢神经,促进血液循环和组织代谢,调理人体脏腑机能健脑补肾,明目聪耳,有防病健身之作用。

(6)推胸壁:右手掌放在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,推36次。

再换左手同法推擦36次。此法是调节胸腺素的重要方法,能使"休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,癫痫人不能吃什么增加胸腺素分泌,提高机体免疫功能,强身健体,抗癌防衰老。若兼拍背则功效尤佳。

(7)揉腹:两手按在肚脐部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩36圈,再换手反方向按摩36圈。肚脐周围有许多强身要穴,揉腹可强健腹肌,提高消化吸收功能,防治肠胃诸病,对高血压、冠心病、肾病、肝炎等疾病有辅助疗效。 

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