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高跟鞋与女性腰腿痛有关_有关35岁女性养生与美容

时间:2022-05-15 来源:莴苣食谱网 点击:686次


高跟鞋与女性腰腿痛有关

【 - 有关35岁女性养生与美容】

导读:生活中很多女性都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋为鞋跟达4~10厘米的鞋子,此类鞋子配上女性修长的腿,带给人们美的享受。高跟鞋已成为

生活中很多女性都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋为鞋跟达4~10厘米的鞋子,此类鞋子配上女性修长的腿,带给人们美的享受。高跟鞋已成为舞台上的宠儿,可是你知道在获得美的同时你所付出的代价吗?

穿上这类高跟鞋后,人体正常的负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背部肌肉紧张痉挛,腰椎小关节和韧带处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰酸背痛。腰臀部的酸胀、疼痛常发生在劳累后、天阴时加剧,捶击、热敷、休息后可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常引起再次发作,难以根治。长期腰肌劳损的后果,使负重最多、活动量最大的下位腰椎损伤最大,可加速骨质增生的形成,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现,或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的诱因。

同时,穿着高跟鞋,可使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀以致淤血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。

还有,穿着高跟鞋,是后部的跟腱被动拉长,小腿三头肌持续紧张,也容易引起小腿三头肌的劳损,导致小腿肚的疼痛。

另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,前足部挤在锥形的窄小的鞋尖内,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死、踝关节的急性扭伤等疾患,这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,还可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。

建议,一般人除了在社交礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时穿鞋以舒适方便为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

Ys630.com相关知识

【饮食忌】

早餐没空吃午餐凑合吃

早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每天晚上只吃一个苹果,坚持没一个月,胃疼。

分析营养不均衡终诱发胃病

医院物理康复科主任对记者分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致外,饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多,营养不均衡,比如一些西式套餐,常常是一块烤牛排、一块面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短,进餐速度快,根本没时间细嚼慢咽,很伤胃。

小贴士

买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,多喝汤能让面色红润,又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

【心情忌】

整日忧心忡忡无心聊天

情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退,常常感到持续性疲乏。

手机里存着数百个电话号码,但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉,工作后结识的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,谁也不敢轻易去打扰别人。

分析工作节奏造就紧张状态

一些高跟鞋女人在写字楼里工作,空调、电脑、紧张的工作节奏,雷厉风行的走路与语速,就像高跟鞋嗒嗒敲得地板清脆的声音,毫不拖泥带水。独来独往,个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态,性格孤傲、戒备心强、冷漠。

每个女性都拥有一双自已情有独钟的高跟鞋,高跟鞋是女性美的形象和高贵的气质代表。但从健康角度来说,高跟鞋并不属于女性健康的鞋子,而且穿高跟鞋还对不同的女性,造成不同程度的安全隐患,所以为更健康的穿高跟鞋。一起来了解一下穿高跟鞋的安全事项。

1、为什么常穿高跟鞋,换平底鞋时会脚后跟痛?

长时间穿高跟鞋时,足前掌受力明显增加,足跟受力减小,足跟越高,前掌受力越大,足跟受力越小。当换为平底鞋时,整个足底受力,此时足跟受力会突然增加, 所以会引起脚后跟疼痛,对于原先就有跟骨骨刺的朋友,疼痛会更加明显。另外,也有研究发现,穿高跟鞋女性的小腿肌肉纤维变短,足跟肌腱变厚而硬,当换上治疗癫痫病需多少费用治疗平 底鞋后很难伸展,所以很多女性在脱下高跟鞋换上平底鞋时,会出现酸痛不适的感觉。

2、穿高跟鞋有哪些危害?

主要有三方面:第一,对足部而言,穿高跟鞋时,五个脚趾处在狭小而尖的空间里,长时间会导致拇外翻畸形、拇囊炎,局部出现鸡眼、槌状趾等。第二,穿高跟鞋 很容易导致关节的损伤,比如,穿高跟鞋时,踝关节周围韧带处于松弛的状态,行走时踝关节稳定性下降,加上高跟鞋的脚后跟很细尖,很容易走路不稳,导致踝关 节的扭伤。另外,穿高跟鞋上下台阶时,膝关节受力要比正常人大很多,更容易加重膝关节的磨损。第三,可引起或者加重颈腰部疾病,穿高跟鞋时,相当于站在斜 坡上,为了维持正常的重心,女性朋友被迫稍屈膝,翘臀,下腹部前倾,这样虽然更能完美体现女性的曲线美。但是,上身的压力集中在腰部及膝关节,很容易引起 或者加重腰椎疾病。

3、什么样的女性不宜穿高跟鞋?

首先,对于有拇外翻、扁平足的女性朋友,不宜穿高跟鞋,因为穿高跟鞋会加重拇外翻的进展,对于扁平足的朋友,更容易造成足底部筋膜炎,进一步引起的顽固性 疼痛。其次,对于容易崴脚、膝关节有疾病的患者,比如膝关节炎、膝关节有手术史等,这类患者本身的膝关节就属于容易受伤的部位,再穿高跟鞋无疑是雪上加 霜;还有,对于腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋,穿高跟鞋会进一步加重腰部的负担。最后,对于正在发育期的女孩、孕妇及肥胖者,也不建议穿高跟鞋。因为处于 发育期的女孩的足弓尚未完全定型,长时间穿高跟鞋容易形成扁平足。

4、戒不掉高跟鞋,怎样才能缓解高跟鞋带来的危害?

高跟鞋是让女人既爱又恨的东西,对于某些职业女性,高跟鞋是必备用品,那么,怎样才能缓解高跟鞋带来的危害呢?第一,选择适合自己的高跟鞋,大小要合适, 不宜太大也不宜太小,鞋头不宜太窄,同时鞋跟不要太高太细。第二,避免长时间穿高跟鞋爬楼,避免在道路不平整的地方行走,避免穿高跟鞋追公交等。第三,走 路姿势要正确,步子不要迈得太大,走路时上半身要挺直,收小腹,调整好重心,走路时将重心调整到两脚中间。第三,睡前热水泡脚可以改善足部的血液循环,减 轻脚部的疲劳,爱穿高跟鞋的你不妨试试。

◎超高跟的高跟鞋 伤人指数:

你最好对7厘米以上高跟的鞋子敬而远之。它们会造成你的腿部肌肉、腰部肌肉紧张,会导致你足跟疼痛,甚至容易导致骨盆结构改变。医生建议,最合适的鞋跟是3-4厘米。

◎细跟的高跟鞋 伤人指数:

尖细鞋跟的高跟鞋,会让你的身体处于失衡状态,造成行走时超级不稳,很容易出现脚踝扭伤的情况。

◎尖头高跟鞋 伤人指数:

曾经一度超流行这种鞋头尖得仿佛船头似的高跟鞋。要注意哦,这种鞋让五个脚趾受到明显的挤压,久之会导致拇指向外倾斜,而形成拇外翻畸形。

◎楔形高跟鞋 伤人指数:

这种看起来比较“老实”的跟实际上并不真的“老实”。医生认为,这种高跟鞋与细跟的高跟鞋没什么区别,它的高度并不因为它的楔形跟而减少一分。

◎厚底高跟鞋 伤人指数:

前脚掌加了厚底,这些鞋子实际的高度因为这个厚底而稍微减少了一些。但这种鞋仍然会引起身体重心的前移,使前脚掌受力增加,容易出现前脚掌的痛疼,也可以使前脚掌局部皮肤增厚,形成脚垫,加重前脚掌的痛疼。

为什么穿高跟鞋腿会变粗?

根据巴西学者做的研究显示,7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围3.5厘米以上的高度,都会使静脉出现淤血状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。

当然,也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗,具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。

天生跟腱短,或是体态就有问题的人,常穿高跟更容易让小腿变粗。

如何避免穿高跟小腿变粗?

少穿恨天高

7厘米以下的高跟比较高驾驭,也不容易摔跤。

少穿小细跟

鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。

注意站姿

站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。

改变走路姿势

穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。

导读:每个女孩都梦想有一双属于自己的完美的高跟鞋。但殊不知高跟辽宁哪家医院看癫痫病较好鞋对人体的骨骼有着非常严重的影响,长期穿高跟鞋,会使脚部的骨骼畸……

每个女孩都梦想有一双属于自己的完美的高跟鞋。但殊不知高跟鞋对人体的骨骼有着非常严重的影响,长期穿高跟鞋,会使脚部的骨骼畸形。曾经香港明星杨千嬅就曾经把自己因为穿高跟鞋脚骨畸形的照片发到了微博上。在这就列数一下高跟鞋对于女性的伤害。

1、脚痛

高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大,产生疲劳,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外,脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼,与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷,造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

2、腿痛

腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计,每周有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超过5.5厘米,保持这个习惯超过1到2年的女性,会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短,踝部运动就会受限,之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。

3、膝痛

喜欢穿高跟鞋的女性,将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋,会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现,不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。据统计,穿高跟鞋且常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍,这也是许多女性经常腿痛的原因。

4、腰痛

穿上高跟鞋,身体会微微前倾,为保持平衡,腰部会向后拗,使腰部肌肉,关节及骨骼受压,时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等,严重者还会出现脊椎移位,甚至坐骨神经痛等。

5、引发头痛

走路时,地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋,这股力量能被脚底的三个支点分解掉;穿高跟鞋,脚底支点只剩下两个,鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点,地面的反作用力完全直指脑部,使大脑受损,这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。

6、影响生殖器官发育

女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多年调查发现,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,直接影响到了盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响,从而降低性欲。

7、易引发尿失禁

研究发现,经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地,使骨盆承受更多的压力。骨盆承受的压力越大,附近的肌肉,如尿道外括约肌就会退化得越快,造成尿道控制排尿的功能减弱,引起尿失禁。

8、精神分裂

科学家发现,常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时,两腿会感受到和谐的刺激,通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋,就会使小腿绷紧、重心发生改变,而减少多巴胺对脑部的刺激,进而改变大脑皮质活动,有可能引起精神分裂。

9、厌食

现代医学认为,脚是人的第二心脏和第二个大脑,食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾会受到挤压,这个部位的血液循环不畅,严重时会导致头部的血液循环不畅,进一步使摄食神经中枢的供血不足,从而引起厌食。因此,如果近期发现自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。

一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性,刚开始穿高跟鞋时,很容易腰痛,服止痛药也不见效。 还有一些非常喜欢穿高跟鞋的女性因为鞋使得双脚大脚趾外翻,甚至不得不借助手术进行矫正。

分析――血液循环受限致疾病

穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,穿梭在人群中越来越自信。

但由于骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌易发生劳损,引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态,影响盆腔的血液循环,也会引起腰骶部疼痛。

健康小贴士

可以在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。同时,腰前突过大、臀部过翘,或有慢性腰疼的女人,最好不要穿高跟鞋。

癫痫病为什么只在睡觉时发作p>

对肩膀酸疼,大多数人都以为是风扇空调吹的,其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因,穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛,久穿之后也会患上慢性肩痛病的。

年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋,且为了使自己的脚看起来小一些,还爱买小号鞋穿,这样一来,脚可受苦了。而脚被称为第二心脏,对全身的血液循环起着重要的作用,从心脏流出的血液通过走路等足部运动,又被返送到心脏。如果脚上穿了一双小得走起路来脚都发疼的鞋子,就会导致足部受压、血液循环不良。最终影响上半身的血液循环,成为肩膀酸疼的一个原因。

鞋跟太高或是左右两边的跟不一样高都不行。人体的脊椎是在前倾30的骨盆上,由约30个堆得如积木般不稳定的骨骼组成的。脊椎由下至上又分别被称为腰椎、胸椎、颈椎。高跟鞋鞋跟高度在23厘米最为适宜。过高则使人体重心过分前移,身体的重量过多地移到前脚掌,使脚趾受挤压影响血液循环;行走时会改变正常体态,腰部过分挺直,臀部凸出,还会加大骨盆的前倾度;若鞋跟左右高度不一还会导致骨盆歪曲。这样,骨盘上的积木也会摇摇晃晃,当歪曲发展到颈椎(颈部的骨骼)时,就会发生肩部、颈部酸痛等症状。

所以,被肩膀酸痛所烦扰的人,先看看你经常穿的鞋子的大小和鞋跟高度是否合适。

穿高跟鞋能让女性显得身材高挑、性感,总有很多女人抵抗不住诱惑尝试穿高跟鞋。刚开始穿高跟鞋的时候会很不适应,主要是鞋跟比较硬,稍微大一些就容易出现掉跟的现象,行动受到了极大的影响。针对这种情况,可以尝试一些小技巧进行解决。那么,解决高跟鞋掉跟解决妙招有哪些?

高跟鞋跟底掉了最好是找修鞋的师傅修好,如果要自己修复的话,可以用下面的方法:

首先掀开鞋垫,找到固定鞋底和鞋跟的钉子,用扁螺丝刀和斜口钳撬起开裂处的松脱的钉子,并将其拔除。注意不要用榔头直接将钉子敲下去,因为钉子的头会被重新敲进原来在鞋跟里面的钉孔里,这样鞋跟就卡不住钉子了。

其次找长度和原来拔除的钉子差不多的钉子,在原来钉孔旁边,将新钉子从鞋底内钉入鞋跟。注意钉子长度要钉入鞋跟一半到三分之二即可,要是太长可能钉穿鞋跟,太短吃力不够,无法固定住鞋跟。钉的位置为鞋跟四个角和中央位置,注意四个角的位置j不要太靠边,以防钉子会穿出鞋跟或将鞋跟挤裂。

后跟帖

刚买来的高跟鞋发现不跟脚,走起路来,高跟鞋老掉,像木偶一样不敢大步走路,这个时候就需要我给你推荐的后跟贴,把后跟贴贴在鞋后跟内侧的位置,增加脚跟与鞋内的摩擦,就不会老掉跟了,个人觉得硅胶材质的后跟贴效果比较好。如果鞋码还是太大了,你也可以选择加厚装的后跟贴,或者就前半垫加后跟贴一起用,前半垫选择海绵质地的,能缓冲压力还比较舒适。

绑带

一个皮制的绑鞋带,上面的带子系在脚髁处,下面的带子两头有尼龙粘合搭扣,打开绕到鞋底,两头粘起来。这样鞋子就被绑在脚上,走路就不会老掉啦。脚底的皮带不会触地踩脏,因为高跟鞋底的中部从来不着地。也起到连接两根皮带的作用。而且流苏在鞋面上变成了装饰品,这样的方法有没有让你心动呢?如果你的高跟鞋老掉的话;赶快去买来试试吧!

换小码

亲们如果发现刚刚购买来的高跟鞋就出现老掉跟的问题,小编建议MM们还是直接换货这样来的更快哦,换一个较小的码数。因为即使垫了鞋垫适合穿了,长期穿下来,鞋子也会越变越大。最后垫鞋垫也补救不了这双高跟鞋了。考虑到美观的问题还是选一双适合的高跟鞋,避免高跟鞋不再掉跟的问题,让你走路的姿态更加迷人哦!

导读:高跟鞋是女性的必备武器,但是高跟鞋带来的疾病却频繁出现,如颈椎病,拇外翻,静脉曲张等,但是很多女性依然迷恋着高跟鞋,那么高跟鞋怎么穿才会降低患病的几率呢?

一双高跟鞋,能让女性身材立马高挑,所谓抬头挺胸,精气神完全不一样,自信满满而来。怪不得自从十七世纪发明以来,高跟鞋能够风靡全世界,征服古今中外的女性。

但是美丽的背后隐藏着危险,南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师相大勇教授提醒广大女性,穿高跟鞋由于将人体重量集中在前脚掌上,久而久之会带来不少伤害,甚至美丽形态塑造不成,病态形体反倒成功塑造。

穿高跟鞋不当会引起哪些伤害

1、高跟鞋鞋跟越高,越容易引发脚踝痛;

2、导致椎间孔狭窄,产生各类神经痛,比如常见的坐骨神经痛;

3、有研究显示,高跟鞋走路会影响呼吸系统,进而影响声线;

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4、小腿肌肉力量逐渐衰退,一定程度上增大受伤风险;

如何挑选一款合格的高跟鞋

1、完美的45

人不一定要45角仰望,但高跟鞋重心与鞋跟呈45却是最完美的设计。这个角度下的脚掌受力均匀,能让足弓承担压力,基本没有不疼痛感。反之,一旦角度超出45,可能连5分钟走路都撑不下去。

2、鞋尖1cm

鞋尖1cm翘起,能避免脚因为前进带来的压力,从而减少脚趾挤压。当然,鞋尖翘起不能过高,过高只会损伤脚趾。

3、3cm防水台

高跟鞋防水台设计本身目的,就是缓解前脚掌压力,但同时减弱穿戴者的路感.特别是上下楼梯这类水平不一的行走时,很容易磕绊脚造成意外伤害。所以防水台是需要的,但不要超过3cm.

穿高跟鞋的正确姿势

1、走路要抬头挺胸

女性穿上高跟鞋后,走路一定要抬头挺胸,时刻保持仪态,而不是身体向前倾。特别是每次行走时,保证足跟先落地,接着才过渡到脚掌力量。

2、休息

穿高跟鞋对脚掌、脊柱的压力,比正常的平底鞋要大,所以无论怎样舒服、合脚的高跟鞋,每次在穿戴行走2小时左右,就要脱下让脚部吹吹风、透透气,休息一下,或者换上平底鞋也是不错选择。

高跟鞋是一种很神奇的“东西”,女性们总是对它爱不释手,每天出门必要穿着高跟鞋。虽然我们都知道,穿高跟鞋的危害是很大的,但是总是无法拒绝它的好。其实并不是每一个女性都是适合穿高跟鞋的,今天小编就为大家讲解一下哪些女性是不可以穿高跟鞋的。

哪些女人不宜穿高跟鞋?

习惯性踝扭伤

足跟抬高后,踝穴相应增大,韧带相对处于松弛位置,容易引起足部扭伤。这类人一般走路的时候会不稳,如果还穿高跟鞋的话,很容易让双脚受到更大的伤害。如果双脚习惯性有脚伤的话,平时最好是穿适合双脚的鞋子,高跟鞋最好就不要穿了,因为那样会让双脚受到更大的伤害。

16岁以下骨骼未发育成熟者

16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态,足弓尚未完全定型。双脚没有完全长全的时候,如果总是穿一些高度很高的鞋子的话,双脚可能会出现扁平的现象,导致双脚不能正常的成长,所以16岁以下的少女们最好不要穿高跟鞋。

孕妇和肥胖人群

穿高跟鞋后,加重身体重心前移趋势,容易摔倒。在孕期的时候,女性要穿平底鞋,这样不会出现摔倒的现象。孕妇如果穿高跟鞋的话,会导致流产的现象出现,所以大家要谨慎。肥胖的重心不稳,更不能穿高跟鞋,如果穿上高跟鞋的话,整个人更容易摔倒。

从上述的知识我们可以看出,并不是每一个人都是可以穿高跟鞋的,所以上述的这些人平时最好是不要穿高跟鞋。要想穿高跟鞋,就要选择一双适合双脚的高跟鞋,同时也要学会一些可以走路更舒服的技巧,这样才能避免高跟鞋给我们的双脚带来更大的伤害。

高跟鞋对于女性来说并不是很陌生,现在很多女性出门都是穿高跟鞋。穿高跟鞋可以让女性的身材更加漂亮,所以这也是女性爱穿高跟鞋的原因,穿高跟鞋有很多的危害,尤其是经常穿高跟鞋。下面小编就来为女性们讲解一下穿高跟鞋的危害都有哪些。

女性选错高跟鞋的三大危害

1、下肢浮肿

如果穿一整天的高跟鞋,在脱下鞋的那一刻,发现脚肿了不少。经常穿高跟鞋的女性会发现,走路时间长的话,脚会非常的疼痛,因为脚掌在承受着重力,这样会让脚部受到很大的压力,时间久了,当然脚部就会非常的疼痛了。高跟鞋如果必须要穿的话,最好不要太高,两三厘米就可以了,如果经常穿超过八厘米的高跟鞋的话,对于脚趾的危害更大。

2、颈椎僵硬

有研究表明,如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时,颈椎僵硬度会上升22%。现在女性经常穿一些高于六厘米的高跟鞋,穿高跟鞋的时候,人体的重心会不自觉往前上移,这样长时间下来,我们的颈椎就会非常的不舒服。颈椎如果出问题的话,身体就会非常的僵硬,所以要想穿高跟鞋,一定要选择适合自己脚部的鞋子,这样才能将伤害减小。

3、膝关节磨损

穿高跟鞋下楼梯时,人的重力会下移,全身的重量就集中在膝关节上。下楼的时候,如果鞋子跟太高的话,膝关节所要承受的压力就会比平时的鞋子要多出好多倍,如果长期穿的话,膝关节必定会受到很大的伤害。

现在高跟鞋已经成为女性出门必备的物品,有的人不穿高跟鞋似乎就会感到非常的不自信。不过看了上述的知识以后,大家是不是觉得穿高跟鞋的危害很大了呢?为了减少高跟鞋给身体带来的伤害,女性们平时可以学习一些减少伤害的方法哦!


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