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实用!秋冬手脚冰凉怎么办?6招教你温暖过冬—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莴苣食谱网 点击:686次


  冷了,人特别是、老人,还有平时就体虚的人,很容易有一种情况:手脚冰凉。人都有手脚冰凉的烦恼,即穿的再多,没有热水袋、电热毯、暖宝宝,也感觉仿佛活在冰窖里,么该改善手脚冰凉的问题呢?

  首得知道为有的人会手脚冰凉,有人说手脚冰凉是没人疼;有人说手脚冰凉是体寒;有人说手脚冰凉是患了病,手脚冰凉到底是啥原因?

  2、外因:后天方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。

  中认为“静则阴生,动则阳生”,不爱的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

  如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。所以,首先需要对的体质进行调理。

  多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。郑州癫痫病医院哪家比较好服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

  特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

  如果只有手脚冰凉身不凉的症状出现,建议每日山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。

  选购刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

  艾条温灸、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1-2个穴位,请人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-抽羊角风是怎么引起的15分钟,至皮肤出现红晕为宜。

  摩腹疗法:采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。

  轻轻敲打腿部胃经:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

  中医认为人体的为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。

  泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油,可促进血液循环。洗澡时,可用冷热水交替淋手脚,使血管冷热间的缩放,达到畅通血管的目的。也可睡前用热水泡脚,看癫痫到哪家医院好在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干,注意保暖。

  调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。

  熬夜晚睡都会加重寒气入体,导致血气流通不畅,从而四肢供血不足,所以充足的睡眠会是一剂良药。

  红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。

  红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。

  红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒痫癫病如何治疗入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。

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