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明天就是处暑合肥人初秋养生应注意什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莴苣食谱网 点击:686次


  初节在日常生活中及出调整,以适应节气的变化。养生在对精神、饮食起居、锻炼等方面进行时,皆应以养“收”为原则。

  明天就是处暑,夏天渐远,秋天即到,气温开始进入显著变化的阶段,时特点多为白天热,早晚凉,昼夜温差比,空气湿度渐低,闷热不再,秋燥渐起。么,初秋季节我陕西治疗癫痫病的正规医院有们在日常生活中也应及时做出调整,以适应节气的变化。在对精神、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时,皆应以养“收”为原则。

  依照自然律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也收。在秋主“收”的原则下,情绪要收敛,凡事不躁进亢奋,也不缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转青少年癫痫病病因变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

  虽然入秋后天气渐渐转为早晚,是“秋老虎”的威力很大,进补宜“清补”。就是食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。一方面以体内的湿热之邪小便排出;另一方面能调理功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌辛特异性癫痫病的诱因辣、肥甘油腻、生痰助湿类食品,并非禁忌荤食。

  秋季养生首调整的就是睡眠时间,宜早睡早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会,对预防血栓形成也有重要意义。

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  秋天是锻炼的好季节,但秋天养“收”,做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。此时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼,即当周身微热,尚未出汗时,即可停止,此时能保证阴精的内敛,不使阳气外耗。


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