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冬季怎么养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莴苣食谱网 点击:686次


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  展开全部中认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春这段期间最为适宜。指通过饮食、睡癫痫病的紧急救治眠、、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

  冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒的青岛哪里有治羊角风好侵袭。

  冬季饮食应“秋冬”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

  冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以辽宁治疗癫痫比较好的医院有几家保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或睡广西癫痫病医院在哪里?惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。

  冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。


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