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夏日养生粥它最强每天晚上喝碗它气色越来越好!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莴苣食谱网 点击:686次


  夏天到了,越热越应该吃点汤汤水水,生津止渴,解暑消乏。我最推荐的是这一碗甜甜糯糯的黑米红豆粥。不好喝,还能又补血,又养颜,又去湿,简直是一举多得。

  黑米,历来就是补血小能手,不但如,还能滋阴补肾,明目护肝,所以也被称之为“补血米”、“长寿米”。

<婴儿癫痫症状p>   赤豆,消肿去湿,清热去火,也是一种适合夏天燥热的食材。而且口感带有天然的甜味,非常好吃。

  除此之外,这个粥里面,我还添加了红枣、枸杞和少量的坚果。红枣让粥的天然甜度又提升了档次,还能增强养颜补血的功效。枸杞就更别说啦,必备的神奇小红果。

  癫痫病小发作频繁好治吗这碗粥的做法也非常简单,用电放锅一键就能搞定,每天当水喝,或者晚上来一碗,气色自然而然变得越好,胜过用天价贵妇面膜!

  主材:黑米200g、赤豆100g、红枣十颗左右、枸杞20g、腰果等坚果随意适量

  步骤二:泡黑米。黑米由于外皮坚韧,不容易煮熟,所以南宁癫痫好医院要把黑米浸泡2个小时左右,这样更容易煮烂。也以在冰箱中浸泡过夜。

  步骤三:先把赤豆放入电饭锅中,先煮沸一下。这样有利于赤豆开花,口感更佳软烂。

  步骤四:接下来放入泡好的黑米,红枣,按下煮粥键,加入三倍分量的水,煮大概30分钟左右。

<治癫娴病哪里医院最好p>   步骤五:放入枸杞和坚果,根据口味放入适量红糖,再煮10分钟就可以出锅啦。枸杞无需事先泡发,会粥被自然的煮软。

  这样一碗夏日养生的黑米赤豆粥就做好啦!我的习惯是晚上预约好,就可以起来喝现成的粥啦!配早餐都非常棒!或者直接当晚上的减肥餐也不错。


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