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鸡蛋酱土豆泥这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

米饭(小半碗(宝宝碗))、土豆(中型二个)、小葱(一根)、盐(适量)、食用油(适量)、酱(适量)、胡萝卜(小半根)、青菜(一片)

做法步骤:

1、土豆胡萝卜削皮蒸好。

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2、取出碾碎 可放入食用袋子用碗弄出圆形。

3、鸡蛋酱
锅中放油鸡蛋打散炒好
酱加适量水放入炒好的蛋中 翻炒一会
完成。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

<沈阳哪个医院治疗小儿癫痫好strong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、肥牛、豆角搭配;与石榴、螃蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、武汉中际癫痫病医院治癫痫好吗 你有过了解吗预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

胡萝卜的热量(黑龙江癫痫医院哪个较好卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菇、鳕鱼搭配;与西红柿、辣椒、山药相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与醋、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;


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