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初学者扬州炒饭的做法

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

干饭(一碗)、胡萝卜丁(适量)、火腿丁(适量)、玉米粒(适量)、鸡蛋(2个)、香葱(适量)、盐(少许)、生抽(少许)

做法步骤:

癫痫病会影响孩子的智力发育吗1、将干饭捣碎备用。(是否为隔夜饭无所谓)
2、打蛋,加入少许盐。
3、备锅,大火,倒入少许油(黄油最好)。
4、锅热后,先倒入胡萝卜丁翻炒片刻,再加入玉米粒和火腿丁。
5、将配料翻炒出香味后,滴入少许生抽体味。
6、倒入干饭翻炒,边炒边加油,避免粘锅。
7,饭软,倒入蛋液,继续翻炒。尝味道,不够咸的加入少许盐西安癫痫病专业医院在哪里
8、最后加入葱花即可盛出!。

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、鸽子、豌豆搭配;与红薯、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠癫痫病住院哪里好盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、基围虾、圆生菜搭配;与红薯、茶叶、茶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等在哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;


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