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孕妈利尿消肿-黄骨鱼番茄豆腐汤

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

黄骨鱼(2条)、水豆腐(430克)、番茄(1只)、粉丝(1团)、水(适量)

辅料:

姜(2片)、葱(1棵)、料酒(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法癫痫病需要一辈子服药吗步骤:

1、姜剁末,葱切花,粉丝放水里泡软;。

2、豆腐切块泡盐水里;。

3、黄骨鱼收拾干净剁成块,放姜末和料酒抓腌一会;。

4、番茄切块;。

5、架锅烧开做汤的水,同时另起一油锅稍微炒一炒黄骨鱼;。

6、把炒好的黄骨鱼下到烧开的水里;。

7、大火烧北京好的癫痫专业医院开后转小火烧5分钟后加入番茄;。

8、加入豆腐,转大火烧开,再转小火烧3分钟;。

9、加入泡软的粉丝;。

10、3分钟后熄火放盐调味并撒上葱花即可上桌。

11、◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示,点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆。

12、成品1。

13、成品2。

14什么叫癫痫失神、成品3。

15、成品4。

16、成品5。

黄骨鱼的热量(卡路里)125千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有利小便、消水肿、祛风等功效;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;男性癫痫病患者的遗传几率有多大具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、西葫芦、芥蓝搭配;与虾、胡萝卜、青鱼相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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