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简易寿司的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

醋饭(适量)、胡萝卜(一根)、青瓜(一根)、寿司醋(适量)、鸡蛋(2个)、米醋(适量)、玉米(一个)、肉松(适量)、腌制萝卜(适量)、寿司帘(适量)

做法步骤:

1、玉米剥成一粒粒。

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2、青瓜,萝卜切条,青瓜要剥籽,萝卜削皮。

3、煲开水,把青瓜,萝卜放入开水煮几分钟,青瓜不用太久,萝卜久一点,但不能太软了,最后也把玉米用水煮熟。

4、之后先捞出青瓜,过几分钟再把萝卜捞出,加入米醋浸泡,用的时候再捞出。

5、打2个蛋,再煎。

6、把寿司醋,玉米倒入饭中搅拌,醋要多才好。

7、把蛋,肉松眼痛头痛是怎么回事,腌制萝卜按自己喜爱放入卷。(肉松可以加入沙拉酱更美味)。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、比目鱼、卷心菜搭配;与茼蒿、樱桃、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有郑州癫痫病医院哪家好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、菠菜、香椿搭配;与桔子、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

米醋具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与鲤鱼搭自癫疯的症状有哪些配;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、松子、鸽肉搭配;与海螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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