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怎么做手撕圆白菜简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

圆白菜(三分之一个)、鸡腿肉(80克)

辅料:<中国人民解放军火箭军总医院癫痫科预约电话/p>

盐(适量)、白糖(少许)、花椒(几个 (爆锅用))

做法步骤:

1、圆白菜三分之一棵 扒掉老叶子丢掉 嫩叶冲洗后手撕成小块 一定要手撕不要刀切!。四川什么医院治疗儿童癫痫好>

2、鸡腿肉切小块 放少许盐和淀粉搅拌后静置。

3、准备工作就绪。

4、热锅凉油 下鸡丁爆炒 大概6分熟表面全白即可。

5、花椒爆锅。

6、为了让圆白菜哪里的癫痫医院效果好叶和帮同时熟 先炒帮再放入叶翻炒 出锅前放入稍许盐和糖。

7、出锅啦。

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与猪肉、虾仁、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;


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