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吃不够的傻子都能做的超快速咖喱排骨盖浇饭做法

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

排骨(适宜)、土豆(看你自己喽)、生粉(看你多大心~)、咖喱粉(若干)

长春癫痫病医院正规做法步骤:

1、准备好材料(这里的土豆排骨都是熟的)。

2、热油 翻炒一小下下。

3、放水 待水开。

4、放入若干咖喱粉 放入盐。

5西安中际脑病医院评价、均匀着色 放味精。

6、放入勾芡好的生粉搅拌 就OK了~。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、萝卜、南瓜搭配;与田螺、鹌鹑、香菜相克,同青岛治癫痫价格是多少食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛肉、牛里脊搭配;与圣女果、柿子、樱桃番癫痫儿童急救茄相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;


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