当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

猪肝、鸭血孕妇吃出好气色

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


河南学院一附院营养食疗科王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。

一是多吃含铁丰富的食物。

癫痫病平时吃什么好

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、、苋菜、、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含c北京301医院癫痫病丰富的果蔬,经常进食牛奶、、蛋黄。这些食物可以补充维生素a,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。河南癫痫病专业医院?职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎湖北治癫痫病好专业医院是哪家儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,、水果也要跟得上,以免过食油腻东西。


莴苣食谱网(jkcp.tdgta.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己