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凉拌拍黄瓜做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:莴苣食谱网 点击:686次


主料:

黄瓜(2条)、辣椒(3个)、蒜米(2瓣)、醋(适量)、酱油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把黄瓜切条拍碎放入容器临沂哪里看癫痫用盐腌制5分钟。

2、把准备好的辣椒蒜米切沫放入容器。

3、倒入适量酱油适量醋搅拌。

4、最后装盘。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与四川那个癫痫医院好黑木耳、木耳菜、鱿鱼搭配;与枣、橙子、圆白菜相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、鹌鹑、北极虾搭配癫痫病两年不复发是不是好了;与猪肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、猪骨、黑木耳搭配;与牛奶、小米、菜心相克,同食可能会引起不适;

癫痫病陕西哪家医院看得好呢酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;


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