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推荐4款南瓜减肥食谱 美味低卡刮脂超有效_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:莴苣食谱网 点击:686次


  听说过南瓜可以减肥吗?南瓜不但营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等,并具有润肺益气,利尿减肥功效。爱美网小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱,美味低卡,用对减肥方法,刮脂超有效哦。下面就给大家介绍4款南瓜减肥食谱,一起来看看。

  4款南瓜减肥食谱

  一、南瓜饼

  材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

  睡眠不足会引起抽搐吗做法:

  1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。

  2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。

  3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。

  4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。

  5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。

云南哪里看癫痫病>   二、南瓜粥

  材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。

  做法:

  1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净;南瓜去皮去瓤,擦丝。

  2、将所有材料投入电高压锅内,放一块黄冰糖,然后放入适量的水。

  4、盖上锅盖开始著南瓜粥,差不多半小时左右就可以煮好了。

  三、美容瘦身南瓜汤

  材料:南瓜500克,水1500安徽治疗癫痫的比较好医院有哪些ML。

  做法:

  1、南瓜洗净切小块;

  2、锅中做2~3倍水;

  3、加入南瓜;

  4、大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。

  四、南瓜饭

  南瓜饭做法简单又好吃,比白米饭热量低,多吃一碗也不必担心会发胖,来学学好吃不胖的南瓜饭做法。南瓜饭减肥可以当成主食进行您的减肥计划,避免节食减肥和不癫痫病患者的病因吃主食减肥方法带来的负面影响。还可以煮南瓜红豆汤什么的,补血又养颜!

  材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

  做法:

  1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用。

  2、将南瓜块在放油的锅中翻炒1分钟。

  3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。


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