您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

孕妇怎样吃蔬果更合理

【--水果】北京军海癫痫病医院

蔬菜水果有很好的感官性状,能够增进食欲,促进消化,维持肠道正常功能及膳食的多样化。在孕期,部分孕妇由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,很容易缺少多种营养素,吃些蔬菜水果则能保证矿物质和多种维生素的供给,有利于孕妇及宝宝的健康。

孕妇适宜吃颜色深的蔬菜和水果,因为这种蔬菜和水果含叶绿素、叶酸、β一胡萝卜素、维生素C等营养素更多。此外,新采摘的水果和蔬菜营养更丰富,口感也好,很适合孕妇食用。

© http://jkcp.tdgta.com  莴苣食谱网    版权所有