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脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿

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脚踝扭之后,如果破裂的小血管在流血,这时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20~30分钟,每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重,冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管,减少受伤部位的血流量,降低内出血、积液或瘀血,并缓释疼痛。

之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋,冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位,固定脚踝,减少可能的运动,但需要注意不可太紧,以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢,使局部血液及时回流,减少瘀血。

同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头,要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头,就可以在家进行处理了,在第3日开始用温水浸泡或热敷,每次30分钟,每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎,一旦感到疼痛特别是剧痛,应立即停止活动,必要时恢复包扎和冷敷。

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