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健康睡眠 做人睡美人儿

  当大家说到“睡美人”这三个字的时候,大家都会联想到,要想漂亮,美丽动人,就得靠良好的睡觉才能达的。所以保持面部的美丽,就得靠睡。北京军海癫痫病医院

  你也想做“睡美人”吗?不妨先来测测你的道行指数吧

  专家说:“睡美人”睡眠时刻表

  21∶00—23∶00皮肤排毒中

  23∶00—凌晨1∶00身体排毒

  防止压力大 做好提高睡眠质量准备工作

  1、泡个花瓣澡

  睡前泡个花瓣澡会使体温自然升高,血液迅速循环顺畅,促进全身,使全身的新陈代谢加快排出,让每一寸肌肤得到完全的放松。这样能睡个安心的好觉,其秋冬天气干燥季节,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,滴上几滴香薰,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛皮肤得到放松,心情当然也会随之好起来。

  2、听轻音乐

  经过一整天的紧张工作中,皮肤自然会特别的疲劳不堪。最好是利用睡前的时间,静下心来聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境中,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化皮肤细胞、让头脑得到清醒。

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