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秋季这种蔬果比肉还肥 难怪越吃越胖!

2017-11-01 来源:未知北京军海癫痫病医院

  1、榴莲

  榴莲和常吃的水果比较,它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热有哪些治疗癫痫方法量为一百克中含有147大卡,而苹果的热量为100g中含有52大卡,榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等,平均100g里含有300-400大卡的热量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。

  建议每天不超过100g榴莲,并且最好晚上临睡前不要吃榴莲。

  2、牛油果

  牛油果富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素,可以保护心脑血管,降低血液浙江癫痫病症医院中“坏”胆固醇含量。对一般人而言,就是全面补充营养素的高端食物。但是,100g牛油果就有160千卡的热量,有体重问题的朋友们在摄入牛油果时还是要慎重,毕竟它的热量敌得过同等重量的瘦猪肉,还是浅尝辄止为妙。

  3、椰子

  熟椰子种富含有饱和脂肪,100g椰子就有231千卡的热量。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。此外,椰子富含的饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

  4、过油茄子儿童癫痫病治疗p>

  茄子本身热量不算高,但茄子特别吸油,过油茄子,简直变成了一个个小油包。

  5、干煸豆角

  干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟,就可能导致食物中毒。而在油炸时,豆角可能外焦里生。

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