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百分百成功率的咖喱鸡饭简单易学的做法

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咖喱块(100克)、水(400毫升)、土豆(中等大小2个)、胡萝卜(1根)、洋葱(1个)、油 盐 胡椒 料酒(适量)、鸡肉(300克)

做法步骤:

1、咖喱块我用的是好侍百梦多的日式咖喱块,口感很好,一盒100克,可以烹饪300克肉类,今天我哪家癫痫病治疗最好买的鸡肉有500克,所以又增加了半盒咖喱块。

2、把土豆、洋葱、胡萝卜切小块,鸡肉切大块(我用的是脱骨鸡腿肉,也可以用整鸡或者鸡翅,甚至猪排骨)。

3、炒锅放油,煸炒步骤2的食材。

4、加入料酒煸炒食材变色后,加水没过食材。

5、烧开后撇去浮沫,盖上盖子中火煮10分钟。

6、10分钟后关火,把咖喱掰成块放入,等咖喱块充分融化后再开火炖煮5分钟。 继发性颠娴的病因有哪些

7、火不能太大,保持小小的沸腾,并不时搅拌以防粘锅,咖喱块是调好味的不需要加其他调味料,但是大家可以按自己的口味适当添加盐和胡椒。

8、大功告成!浇在米饭上超好吃,再来碗饭。

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,宜春癫痫治疗医院富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配;与螃蟹、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、西兰花、鳕鱼搭配;与冬虫夏草、白萝卜、醋相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里西安比较好治癫痫的医院)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、鸡蛋、苹果搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与板栗、薄荷、首乌搭配;与李子、鲤鱼、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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