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西芹凉拌木耳这样做最好吃

北京军海癫痫病医院

西芹(适量)、木耳(适量)、萝卜(半根)、大蒜(2瓣)

辅料:

海天一品鲜酱油(1勺半)、陈醋(1勺)、香油(1勺)、料油(1勺)、蜂蜜(1勺)

做法步骤:

1、癫痫病是传男不传女吗准备食材,西芹,木耳,胡萝卜。

2、处理西芹的时候,免不了遇到粗一点的老一点的,在这里露珠给大家支个招。
将西芹根部的一截折断,单把一截的丝抽掉。

3、接着捏住丝顺着芹菜茎拉下来,整根的丝就抽掉了。
然后用刀斜着切成一段一段就ok啦。

4、将木耳和芹菜分别用热水分别焯2~3分,捞出用冷水淘洗冷却,吃起来就会有爽口的感觉啦!
在这里露珠要说的是,芹菜叶子比茎的营养量高出很多倍癫娴病是什么症状。 其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素c的含量是茎的13倍;维生素b1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。

5、将3种蔬菜和调料汁拌在一起。

6、装碟!收工!露珠等不及要开吃啦~
ㄟ(?▔,?▔?)ㄏ。

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与香芋、菜花哪些中药能治癫痫病​、鸭肉搭配;与毛蛤蜊、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、竹笋、海蜇皮搭配;与麦冬、萝卜、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸癫痫病小发作怎么治疗?,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与肥牛、羊排、五花肉搭配;与桔子、蛇肉、枣相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、玉米面、排骨搭配;与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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