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最正宗香甜小米饭的做法步骤

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小米(适量)、黄米(适量)、黄豆(适量)

做法步骤:

1、小米加一点黄小儿癫痫病的发病原因米,洗净,放容器多二公分的水,泡透,如疏都泡一夜的;

2、黄豆洗净,也用水泡上。用煮熟的豆子也可以,如疏常常煮好一堆豆子放着,随时用的;

3、米豆放电饭煲内,因为泡过的,水刚没过米就可以的,加几滴油和盐(可以松而且不会那么烂),湖北专业的癫痫病医院是哪家按常法做熟就可以了。如疏因为电饭锅还做的别的,就在小不锈钢碗里涂了层油,也是加一点点盐;因为这样米(是粗粮嘛)会更好吃些,松软;另一个这样碗会好洗。放进水,用锅蒸的,开锅二十分钟就可以了。

小米的热量(卡路里)361千卡;有那治疗癫痫比较好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与猪心、红糖、黑豆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

黄米的热量(卡路里)351千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

郑州军海脑病医院,治癫病靠谱吗的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与茄子、香菜、牛蹄筋搭配;与酸奶、猪肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

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