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凉拌三丝这样做最好吃

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金针菇(适量)、青椒(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

盐(适量)、麻油(适量)、鸡精(适癫痫病人的饮食禁忌量)、陈醋(适量)、菁选酱油(适量)、捞汁(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、金针菇去掉根部洗净撕开,青椒和胡萝卜切丝。

3、锅里加清水烧沸,加入少许盐。

4、把所以羊角风治疗的好医院?食材依次过开水烫熟捞出控干水分。

5、准备一个大碗,把所以材料加入,拌匀。

6、OK,完成。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲癫痫病哪个好啊劳等功效;可与猪肝、猪肚、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、黑木耳、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克儿童睡眠癫痫好治疗么,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、比目鱼、鳕鱼搭配;与柠檬、白酒、杏相克,同食可能会引起不适;

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