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这才是腊肠杂蔬焖饭最好吃的做法

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豌豆(适量)、胡萝卜(半根)、玉米粒(适量)、大米(适量)

辅料:

广式腊肠(2根)、干香菇(3朵)、食用油(少许)、金兰油膏(2勺)

癫娴看什么科做法步骤:

1、准备材料,干香菇泡发、腊肠、胡萝卜切粒。

2、热锅下油,炒香香菇粒和腊肠。

3、加两勺金兰油膏和少许水翻炒均匀关火即可。

4、电饭锅里加入适量大米和清水,水量要比平时煮饭少放一点。

5、炒好的香菇粒、腊肠粒放入电饭锅内,再加入玉米粒和胡萝卜粒,按下煮饭键。癫痫病的初发症状是怎样的

6、煮饭快完成最后2分钟的时候,加入焯过水的豌豆,盖上盖子完成煮饭程序再焖几分钟。

7、焖好后用饭勺拌匀盛出即可。

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等小儿癫痫的检查费用功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、绿豆芽、鳕鱼搭配;与醋、柠檬、山药相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里黑龙江知名癫痫病医院)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、烤肉、豇豆搭配;与海螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、荷叶、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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