西式红焖牛肉饭怎么做

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胡萝卜（适量）、牛肉（适量）、口蘑（适量）、洋葱（适量）、米饭（1碗）、蕃茄红烩调料（适量）

做法步骤：

1、牛肉切成薄片。

2、胡萝卜、口蘑、洋葱切滚刀块备用。

3、油锅癫娴病不能吃哪些东西下洋葱煸炒。

4、加入牛肉片炒断生。

5、依次加入胡萝卜和口蘑燔炒。

6、加开水没有过食材。

7、烧开后撇去浮沫。

8、煮10分钟左右加入蕃茄红烩调料（上面有参考量），关火等调料融化后再大火收汁。

9、米饭装满小碗倒扣在盘子里，撒上熟的黑芝麻。

10、把烧好的红烩牛肉浇在上面或者放在旁边，四川癫痫专业医院有哪些开吃吧！。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配；与红枣、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利睡觉抖动是癫痫病吗：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与黄豆芽、草菇、甘蔗搭配；与橘子、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

洋葱癫痫病中医医院strong>的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、鸡蛋、火腿搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；