您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

西式红焖牛肉饭怎么做

北京军海癫痫病医院

胡萝卜(适量)、牛肉(适量)、口蘑(适量)、洋葱(适量)、米饭(1碗)、蕃茄红烩调料(适量)

做法步骤:

1、牛肉切成薄片。

2、胡萝卜、口蘑、洋葱切滚刀块备用。

3、油锅癫娴病不能吃哪些东西下洋葱煸炒。

4、加入牛肉片炒断生。

5、依次加入胡萝卜和口蘑燔炒。

6、加开水没有过食材。

7、烧开后撇去浮沫。

8、煮10分钟左右加入蕃茄红烩调料(上面有参考量),关火等调料融化后再大火收汁。

9、米饭装满小碗倒扣在盘子里,撒上熟的黑芝麻。

10、把烧好的红烩牛肉浇在上面或者放在旁边,四川癫痫专业医院有哪些开吃吧!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配;与红枣、茄子、山楂干相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利睡觉抖动是癫痫病吗:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与黄豆芽、草菇、甘蔗搭配;与橘子、鲶鱼、韭菜相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱癫痫病中医医院strong>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、鸡蛋、火腿搭配;与虾、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.tdgta.com  莴苣食谱网    版权所有