菠萝炒饭这样做超好吃

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米饭（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）

做法步骤：

1、菠萝切成两半，挖出菠萝肉，皮留着备用，肉切丁。

2、洋葱，胡萝卜切成叮，喜欢癫痫大发作会致人死亡吗吃香菇的还可以加入香菇。

3、鸡蛋打散备用，鲜虾去壳开背去虾线备用。

4、隔夜米饭用橄榄油先搅拌均匀，备用。

5、锅内倒入油烧热后加胡萝卜丁跟洋葱丁爆锅，再加入虾仁翻炒。

6、虾仁变红后加入米饭，盐翻炒，然后倒入蛋液让米饭粒都裹上蛋液翻炒一下。

7、最后放入菠萝翻炒后盛到菠萝皮里，就ok了。 驻马店癫痫病医院前十名

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马、上海青、龙须菜搭配；与樱桃番茄、红枣、木瓜相克，同食可能会引小孩颠痫病能治好吗?起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、鳕鱼、菠菜搭配；与冬虫夏草、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；河南省看小孩癫痫医院具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、洋葱、北极虾搭配；与茶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；