您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

菠萝炒饭这样做超好吃

北京军海癫痫病医院

米饭(适量)、虾仁(适量)、胡萝卜(适量)、洋葱(适量)、鸡蛋(适量)

做法步骤:

1、菠萝切成两半,挖出菠萝肉,皮留着备用,肉切丁。

2、洋葱,胡萝卜切成叮,喜欢癫痫大发作会致人死亡吗吃香菇的还可以加入香菇。

3、鸡蛋打散备用,鲜虾去壳开背去虾线备用。

4、隔夜米饭用橄榄油先搅拌均匀,备用。

5、锅内倒入油烧热后加胡萝卜丁跟洋葱丁爆锅,再加入虾仁翻炒。

6、虾仁变红后加入米饭,盐翻炒,然后倒入蛋液让米饭粒都裹上蛋液翻炒一下。

7、最后放入菠萝翻炒后盛到菠萝皮里,就ok了。 驻马店癫痫病医院前十名

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、上海青、龙须菜搭配;与樱桃番茄、红枣、木瓜相克,同食可能会引小孩颠痫病能治好吗?起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、鳕鱼、菠菜搭配;与冬虫夏草、苹果、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;河南省看小孩癫痫医院具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配;与皮皮虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、洋葱、北极虾搭配;与茶、豆浆、鹅相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.tdgta.com  莴苣食谱网    版权所有