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怎么做黑椒牛肉炒面简单又好吃

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面条(二人食)(200克)、牛肉(50克)、青菜(我用芦笋)(3根)、辣椒(少许)、洋葱(适量)、大蒜(2瓣)、黑椒汁(1.5勺)、生抽(1勺)

做法步骤:

1、切好食材!我用红、黄椒。

2、牛肉切丝。

3癫娴病遗传吗、面条(品种自选)煮熟。

4、过凉水冲洗、利落了,控干备用。

5、热锅冷油,牛肉、洋葱、蒜片快炒!牛肉微微变色。

6、倒入青菜,快炒两下。

7、关小火,放入黑椒汁、生抽,开中火炒亮。

8、面条用筷子、木铲一起,快速向上挑炒。

9、面条热了即可,关火!。

10、成品!。

牛肉长沙比较好的治癫痫病医院在哪g>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与菜花、茄子、香菇搭配;与红糖、白酒、板栗相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等关于癫痫可以治吗功效;可与海虾、茄子、鹌鹑搭配;与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、松子、羊肉搭配;与虾、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含癫痫病一般要吃多久药维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、粳米、生菜搭配;与鸭肉、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

黑椒汁的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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