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女性经常失眠要注意调气血

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明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻“无邪而不寐者,必营血之不足也。营主血儿童轻微癫痫病吃什么药,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人,用脑过度、缺乏休息、身体疲劳幼儿癫痫病表现透支的年轻人也可能出现“血气衰”,进而影响睡眠。

寻根溯源,人的气血由水谷所化生,要想活血补气,饮食调理是最简单易行的方法。不妨试试“栗枣白菜煲”取100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳,与红枣一起,用鸭汤适量癫痫病常用的药煨至熟透,再放入白菜条,加盐、味精调味后即可食用。其中,板栗能补气健脾,红枣能调和营卫,白菜营养丰富,可通过补气来补营血。日常生活中,还要注意生活作息规律,加强体育,避免激动,必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。

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