好吃停不了口的五谷养生养颜粥

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黑米（40克）、血糯米（40克）、红小豆（50克）、薏米仁（30克）、莲子（50克）、红枣（10个）、枸杞（10克）

做法步骤： 癫痫病生下孩子能吃母乳吗

1、准备材料。

2、分别洗净泡水。

3、将红豆和薏米一起倒入煮锅中。

4、煮至红豆有略微裂缝约30分钟左右。

5、加入黑米和血糯米熬煮至浓稠约30分钟后放入莲子继续慢煮30分钟左右。

6、最后放入红枣和枸杞煮几分钟即可。 湖北专业癫痫医院

7、熬出来的粥浓稠即可。

8、可以调味适量冰糖或者红糖。喜欢咸口的也可以吃各式小菜。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与绿豆、莲子、生姜搭配； 西安癫痫病专业医院排名

血糯米的热量(卡路里)343千卡；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与茡荠、山药、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

什么药治疗癫痫比较好trong>红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与鲤鱼、木瓜、南瓜搭配；与黄瓜、蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；