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发布时间：2022-06-11 07:42:28
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面包片（一片）、西红柿（一片）、酸黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、火腿片（一片）、千岛酱（适量）
1、准备材料。
2、一层层叠加，火腿片稍微用油煎一下会更好吃。
3、完成，享受你的美味早餐吧。
西红柿武汉哪家看癫痫病ong>的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、福寿鱼、芹菜搭配；与白酒、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜<羊角疯是怎么得的/strong>的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋湖南冶癫痫医院阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、牡蛎 、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量(卡路里)475千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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