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脱发吃什么食物好 吃什么对脱发好

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发。治疗脱发,除了一般的药物治疗,关键还在于饮食上的调节,那么脱发吃什么食物好呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

脱发吃什么食物好

1.胡萝卜

胡萝卜中富含大量的维生素A,在食用完胡萝卜之后能缓解眼睛疲劳,降低近视的可能性,还能使头发乌黑油亮,有效防止掉头发。

2.三文鱼

三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D,这种冷水鱼还含有非常珍贵的脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸,头部皮肤细胞膜也需要脂肪酸,多吃三文鱼非常有益。

3.柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C,可以防止头发分裂和变粗糙,帮助人体吸收铁,刺激毛囊周围的毛细血管,促进胶原蛋白的合成,并在头发生长和脱发中起作用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分,从而使头发变得更加有光泽,同时防止掉发。

5.牡蛎

牡蛎可以帮助人体调节体内的雄激素,防止雄激素分泌旺盛而导致脱发,牡蛎中还含有大量锌,可以改善脱发,头皮屑和头发缓慢生长。

6.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸,这些物质可以有效的促进血液循环,给头皮提供一定的营养物质,所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发,还可以保健。

7.何首乌

何首乌具有调节内分泌,为发根提供营养的功能。它可以使头发更黑,更亮滑。何首乌中的成分还可以促进头皮细胞的代谢并帮助头发生长,因此可以促进头发生长和头发生长。

上面就是为大家介绍的脱发吃什么食物好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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