您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

老年人脚后跟走路可健身延寿

  传统医学认为,人衰老的主要原因是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟,就会刺激肾经穴位,达到健身延寿的效果,如:北京军海癫痫病医院

  身体自然直立,头要端正,下巴内收;上体稍前倾,臀部微翘,两脚呈平夹角90度外展。两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,向前走三步,后退两步。也可左右走,或前后左右走。两臂自由随之摆动,呼吸要自然。

© http://jkcp.tdgta.com  莴苣食谱网    版权所有